send link to app

HIIT - interval workout PRO



1.49 usd

Caynax HIIT - intensidade de treinamento intervalado de alta Alguma vez você já quis queimar gordura corporal e obter abs perfeito? Tente intervalo de treino para queimar gordura da barriga e, em seguida, Caynax aeróbico Weider Seis (A6W) aplicativo para formar perfeito pacote de 6. Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), também chamado de exercício de alta intensidade intermitente (Hiie) ou Sprint intervalo de formação, é uma forma avançada de treinamento intervalado, uma estratégia de exercício períodos de exercício anaeróbico intenso curto, com períodos de recuperação menos intensas alternada. HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. Sessões HIIT habituais poderão variar 9-20 minutos. Curtas e treinos intensos proporcionam melhor capacidade atlética e estado de conservação, melhoria do metabolismo da glicose e melhora a queima de gordura.
Sessão HIIT consiste em um período de aquecimento de exercício, seguido por seis a dez repetições de exercícios de alta intensidade, separadas por exercício de média intensidade, e terminando com um período de exercício de arrefecimento. O exercício de alta intensidade deve ser feito em intensidade máxima perto. O exercício meio deverá ser de cerca de 50% de intensidade. O número de repetições ea duração de cada um depende do exercício. O objetivo é fazer pelo menos seis ciclos, e ter toda a sessão de HIIT duram pelo menos 15 minutos e não mais do que vinte anos.
Não existe uma fórmula específica para HIIT. Dependendo do seu nível de desenvolvimento cardiovascular, a intensidade de nível moderado pode ser tão lento como caminhar. O protocolo original definir uma relação de trabalho de 02:01 para períodos de recuperação, por exemplo, de 30-40 segundos de corrida difícil alternado com 15-20 segundos de corrida ou caminhada.
HIIT é considerado uma excelente maneira de maximizar um treino que é limitado no tempo.
Por causa da intensidade do exercício este tipo de treino não se destina a todos. Você deve consultar: - Médico de saúde para determinar se você é capaz de realizar tais exercícios - Instrutor profissional para criar rotina de exercícios para você.
Você pode usar este aplicativo para exercícios como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, pular cordas, meditação, ioga e outros exercícios de fitness que poderia usar timer.
Principais características: - Temporizador aprimorada - Programação de treino para os próximos 30 dias - Lembrete Workout - Opção para alterar o tempo de treino para dias corridos - Lista de exercícios com opção para criar, excluir e editar os treinos - Programação de treino para a semana inteira - Retorno de voz - TTS contagem regressiva com opção de editar textos falados - Você pode precisar de software adicional, como TTS IVONA Text-to-Speech HQ. - Bips contagem regressiva com opção de usar o built-in bips ou definir qualquer som - Contagem regressiva: a cada segundo, a cada segundo 'n-th' segundo, primeiro 'n', segundo último 'n', segundos restantes última 'n' - TTS / informações sobre Beep fase de treino - Rebobine trás e para frente - Built-in treino amostra para Tabata.
Confira Política de Privacidade para permissões de aplicativos.